Dieses Qigong-Set besteht aus fünf einfachen, ruhigen und sehr wirksamen Übungen, die auf dem Konzept

des „Yi Jin Jing“ (= Methode der Transformation von Muskeln, Sehnen und Faszien) aufbauen.

Wir üben charakteristische, angenehme Drehbewegungen der Extremitäten und des Rumpfes und genießen

die dabei entstehende Spannung und Entspannung.

Dadurch fördern wir den Energiefluss und die Geschmeidigkeit des Körpers. intensivieren Atmung und Stoffwechseltätigkeit und lösen Verspannungen. Die Fokussierung und die starke Erdung geben uns einen ruhigen klaren Geist.

Verstärkt werden die positiven Auswirkungen durch spezielle Hand- und Fingerhaltungen, sowie durch passende Atemübungen, welche auf die Pflaumenblätter-Übungen vorbereiten und sie ergänzen.

Bild vom Seminar "5 Pflaumenblätter Qigong" in Diez