Power-Qigong zum entspannten Stärken der inneren und auch der äußeren Kraft.

Diese wunderbare Übungsreihe enthält mehrheitlich dynamisch-bewegte, aber auch einige sanfte und stille Übungen (Pfahlübungen - Zhan Zhuang zur Stärkung der Körperstruktur und der Nierenenergie). 

Charakteristisch für Yi Jin Jing sind typische Drehbewegungen der Extremitäten und die dadurch entstehende Spannung und Entspannung.

Das Regulieren dieser Spannung/Entspannung und der Energieströme durch die Extremitäten und die zwölf Hauptmeridiane bildet Struktur, Energie und Geschmeidigkeit des Körpers aus. Atmung und Stoffwechselaktivität werden intensiviert, Konzentrationsfähigkeit und Klarheit des Geistes werden gefördert, während Anspannung und Verkrampfung abgebaut werden.